tập luyện thể thao - Tìm nơi tập: những lời khuyên để chọn cơ sở tập phù hợp ppsx

Tìm nơi tập: những lời khuyên để chọn cơ

sở tập phù hợp

Bạn quyết định tham gia một trung tâm thể dục. Nhưng vô số những lựa chọn

khiến bạn kinh hoàng - từ những phòng tập đa năng đắt tiền đến phòng tập địa

phương, đến các cơ sở đặc biệt chỉ dành riêng cho tập tạ hoặc tennis. Bạn chọn

như thế nào? May thay, bạn có thể nói nhiều về một câu lạc bộ sức khỏe trước khi

mặc bộ quần áo tập hoặc bước tới một chiếc máy tập.

Đánh giá nhu cầu của bạn:

Trước khi chọn một phòng tập, hãy xác định mục đích tập của bạn.

Không có một thiết bị tập lý tưởng, và không có một câu lạc bộ hay một cơ sở tập

lý tưởng. Mà thực ra chúng cần phù hợp với nhu cầu của bạn.

Tìm xem bạn cần tập gì - aerobic, tập sức mạnh hay cải thiện thành tích chơi

tennis - và tìm một cơ sở cho phép bạn theo đuổi mục đích đó.

Nếu bạn muốn tập trung vào tập tạ, bạn có thể không quan tâm đến việc có bể bơi

hay không. Nếu bạn thích tập với thiết bị, việc có nhiều lớp tập sẽ không quan

trọng với bạn.