tập luyện thể thao - Đạt được phong độ: Rèn luyện cả trí óc và cơ thể pdf

Đạt được phong độ: Rèn luyện cả trí óc

và cơ thể

Không thể hiện được khả năng? Bị kẹt dưới vô số áp lực? Cảm giác như không

còn phong độ? Có lẽ phải bỏ dở cuộc đấu.

Phong độ là gì?

Những nghiên cứu trên các vận động viên, nghệ sĩ và nhiều đối tượng khác cho

thấy phong độ có nghĩa là ở trong trạng thái mà trí óc và cơ thể làm việc hài hòa.

Bạn bình tĩnh và sung sức, sẵn sàng và tự tin, tập trung và nhạy cảm. Phong độ

dùng để chỉ khi bạn thực hiện công việc một cách tự động, khi bạn hoàn toàn

không lo lắng, không bị ức chế, tự tin và thư giãn đến mức thành tích tốt nhất tựa

như sẽ tự động đến với bạn.

Việc đạt được phong độ cần sự phối hợp rèn luyện cả thể xác và tinh thần. Khi cơ

thể được chăm sóc và các kỹ năng được thực hành tốt hoặc “được lập trình”, thì

việc điều hòa tinh thần sẽ phát huy tác dụng, tạo ra phong độ.

Điều này cần sự hoạt động tốt nhất của cả trí óc và cơ thể, chứ không thể chỉ là cái

này hay cái kia.

Để hiểu rõ hơn khái niệm này, hãy thử suy nghĩ theo cách sau: Khi có kỹ năng

thành thục, ta sẽ không cần lúc nào cũng phải tập trung. Ví dụ, chắc chắn bạn luôn