tập luyện thể thao - Bong gân và sái cơ pps

Bong gân và sái cơ

Khi bạn làm việc quá sức, bạn có thể đột ngột bị sưng đau khớp hoặc cơ. Ðiều này

có thể xảy ra khi bạn phải với quá xa, thay đổi hướng hoặc cúi đột ngột, ngã không

khéo, va chạm với đối phương trong khi chơi thể thao. Chấn thương mà bạn bị có

thể là bong gân hoặc sái cơ.

Bong gân là tình trạng căng hoặc rách dây chằng. Dây chằng là những dải mô xơ

dai nối xương này với xương khác. Chúng giúp giữ ổn định khớp, ngăn cử động

quá tầm. Bong gân thường do thay đổi hướng nhanh hoặc va chạm. Vị trí hay bị

bong gân là cổ chân và đầu gối.

Sái cơ là tình trạng căng hoặc rách cơ. Loại chấn thương này thường xảy ra khi cơ

co mạnh và đột ngột, hoặc khi cơ bị kéo căng bất thường. Chấn thương vùng

khoeo là loại sái cơ hay gặp nhất.

Dấu hiệu và triệu chứng

Bong gân và sái cơ khác nhau về mức độ nặng. Dấu hiệu và triệu chứng tùy thuộc

vào mức độ nặng.

Bong gân

Bong gân có thể gây sưng nhanh. Nói chung, càng đau và sưng, chấn thương càng

nặng. Dấu hiệu và triệu chứng của bong gân gồm: