Thực phẩm chế ngự cảm giác thèm ăn doc

Thực phẩm chế ngự cảm giác thèm ăn

Giảm cân không phải là vấn đề đơn giản. Rất nhiều người quyết tâm giảm

cân bằng việc vạch ra một kế hoạch ăn kiêng khá khắt khe, nhưng cuối

cùng phải bỏ cuộc vì không thể thích nghi được với những thay đổi trong chế

độ ăn uống.

Về nguyên tắc, muốn giảm được cân nặng thì tổng lượng calo nạp vào cơ thể phải

ít hơn lượng calo được tiêu thụ. Tuy nhiên, rắc rối phổ biến nhất mà những người

đang ăn kiêng phải đối mặt, đó là không thể khống chế được cơn đói cồn cào. Để

giải quyết vấn đề này, những người ăn kiêng cần lựa chọn những thực phẩm “lành

mạnh” cho mục tiêu giảm cân của mình. Đây là những thực phẩm không chỉ cung

cấp nhiều dưỡng chất có ích cho cơ thể, chứa ít calo mà còn có tác dụng kiềm chế

sự thèm ăn.

10 loại thực phẩm sau đây giúp bạn chế ngự được cảm giác thèm ăn :

1. Táo