The book Powerful Sleep phần 5 pptx

c. Một bộ phim tuyệt vời với Al Pecino.

d. A & C

3. Thuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì

a. Chúng tốn kém và căng thẳng vì phải chi tiền để ngăn ngừa giấc ngủ sâu.

b. Chúng làm việc bằng cách hạn chế hoạt động não, do đó lấy đi bạn của giấc ngủ sâu.

c. Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.

d. B & C

4. Một cách chắc chắn chống lại chứng mất ngủ là làm

a. Xem TV hoặc đọc một cuốn sách trong giường của bạn.

b. Tăng cường hệ thống thư giãn và giấc ngủ của bạn thực hành các bài tập thay vì tập trung

vào buộc giấc ngủ tới.

c. Đếm lũ cừu siêu hoạt động nhảy qua hàng rào.

d. Ngủ nằm ngửa.

5. Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, bạn nên luôn luôn sử dụng phòng ngủ của bạn ...

a. Là một phòng giải trí cho khách

b. Như văn phòng của bạn.

c. Chỉ để ngủ và làm tình.

d. Để giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoại

KẾ HOẠCH GIẤC NGỦ KHỎE MẠNH CHO

CÁ NHÂN BẠN

Ràng buộc tất cả cùng nhau để tăng chất lượng giấc ngủ và Giảm

Thời gian Ngủ

Mục tiêu cuối cùng của bạn với chương trình này là để giảm số lượng thời gian bạn ngủ. Tuy

nhiên, chúng ta đã không nói chuyện về việc giảm thời gian ngủ vì tôi muốn bạn hiểu chắc

chắn: