dinh dưỡng và thể lực - Đi công tác pot

Đi công tác? Vừa đi làm vừa luyện tập

Nếu công việc khiến bạn luôn phải rong ruổi trên đường, bạn sẽ thấy rất khó giữ

được dáng vóc và phong độ. Sau khi ngồi hàng tiếng đồng hồ trong ôtô, máy bay

hoặc tàu hoả và sống bằng những bữa ăn nhiều calo ở các nhà hàng, có lẽ bạn

không ngạc nhiên khi thấy thắt lưng ngày càng chật căng. Bạn có thể ngăn không

cho điều này xảy ra với một chút công sức và kế hoạch.

Hành lí cho sức khỏe

Trước khi lên đường, hãy chuẩn bị về mặt tinh thần. Giữ đúng chương trình luyện

tập là rất quan trọng, do đó hãy đề ra một cam kết để tuân thủ nó. Nhớ mang giày

thể thao, quần áo tập và bất cứ dụng cụ nào mà bạn có thể mang theo một cách

thuận tiện. In sẵn bản đồ về vị trí các công viên, nơi đi dạo và cơ sở tập luyện gần

nơi bạn sẽ trú chân.

Các dụng cụ nhẹ, dễ mang và tiện dụng khác bao gồm: