Bài tập cho chân cùng Siêu mẫu! pdf

Bài tập cho chân cùng

Siêu mẫu!

Hôm nay chúng ta không chỉ được chiêm ngưỡng gương mặt hút hồn, cặp chân dài

miên man của siêu mẫu dài Bridget Moynahan mà còn được chính cô nàng này

hướng dẫn bài tập thể dục giúp cho đôi chân khỏe, đẹp cùng với hướng dẫn viên

John De Young.

Động tác 1:

Đứng trên một chiếc máy tập Treadmill (còn gọi là máy chạy bộ). Bạn vòng một

chiếc dây tập co giãn qua 2 chân đồng thời chân mở rộng quá vai, đầu gối hơi

khuỵu xuống, 2 tay có thể nắm lấy trước ngực để giữ thăng bằng. Bật máy với tốc