Thực đơn cho mẹ potx

Thực đơn cho mẹ

Tâm lý “ăn càng nhiều càng tốt” khiến nhiều bà Bầu rơi

vào tình trạng thừa cân. Trong khi các chuyên gia khuyến

cáo rằng, phụ nữ mang thai chỉ nên tăng từ 9 – 12kg thì

nhiều chị em tăng đến 18kg, thậm chí 20kg.

Ăn đủ chất

Đủ chất không có nghĩa là ăn càng nhiều càng tốt dẫn đến

bà mẹ bị béo phì, thừa cân, trong khi thai nhi chỉ hấp thu

được một lượng dinh dưỡng nhất định.

Đủ chất nghĩa là trong bữa ăn của bà mẹ cần có đủ 4 nhóm