Thực đơn cho bà bầu 4 tuần đầu pptx

Thực đơn cho bà bầu 4 tuần đầu

Bà bầu nên bổ sung khoảng 300 calo là đủ. (Ảnh minh họa)

Trong thời gian này, thai nhi chưa cần bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng nhưng

có một số loại vitamin mà bà bầu cần phải ‘nạp’ kịp thời.

Câu hỏi đầu tiên của mỗi người phụ nữ khi phát hiện ra mình có thai là: “Tôi phải

làm gì bây giờ?” Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo là rất quan trọng trong giai đoạn

này để thai nhi phát triển toàn diện.

Nhiều thai phụ sẽ nghĩ rằng, họ cần bổ sung năng lượng cho cả hai người ngay từ

bây giờ, tuy nhiên đây là một quan niệm không thực sự đúng đắn vì khi mới được

4 tuần, em bé chưa cần quá nhiều năng lượng. Dù vậy, theo các chuyên gia dinh

dưỡng, có một số loại vitamin mà bà bầu giai đoạn này cần ‘nạp’ ngay lập tức.

Bổ sung vitamin

Nếu bạn chưa sử dụng vitamin từ trước khi mang bầu thì thời gian này bạn cần bổ

sung vào chế độ ăn uống hàng ngày ngay lập tức. Bạn cần đến sự chỉ dẫn của bác