Siêu thị PDFTải ngay đi em, trời tối mất
Thư viện tri thức trực tuyến
Kho tài liệu với 50,000+ tài liệu học thuật
© 2023 Siêu thị PDF - Kho tài liệu học thuật hàng đầu Việt Nam
MIỄN PHÍ
Số trang
5
Kích thước
261.0 KB
Định dạng
PDF
Lượt xem
1052
Tài liệu đang bị lỗi
File tài liệu này hiện đang bị hỏng, chúng tôi đang cố gắng khắc phục.
Tập cho vòng 2 thon gọn docx
Nội dung xem thử
Mô tả chi tiết
Tập cho vòng 2 thon gọn
Nghiêm túc xem lại những động tác dành riêng cho vòng eo và kiên trì tập luyện
mỗi ngày để có được kết quả như ý.
Kế hoạch:
3 ngày/ 1 tuần bạn hãy thực hiện bài tập này. Trước khi bạn bắt đầu mỗi buổi sang,
hãy làm ấm cơ thể bằng cách chạy tại chỗ trong vòng 1 phút để nâng dần nhịp tim
và nới lỏng cơ bắp. Sau đó thực hiện mỗi chuyển động trong vòng 1 phút. Chuyển
tiếp liên tục sang bài tập khác. Sau khi đã hoàn thành thì lặp lại các chuyển động
lần để bắt đầu.
Động tác 1:
Tài liệu tương tự (6)
Xem tất cảTải ngay đi em, còn do dự, trời tối mất!