Tập cho bụng dưới ppsx

Tập cho bụng dưới

Chỉ với 4 động tác đơn giản bạn có thể tự tin khoe vòng eo khi diện bikini trong

mùa hạ năm nay.

Lưu ý khi tập động tác bụng bạn cần thực hiện từ 15-20 phút và phải giữ mũi chân

thẳng, hướng về phía trước thì mới tạo được hiệu quả.

Không nên ăn no trước khi tập, vì các động tác này tác động đến vùng bụng là chủ

yếu. Nếu ăn quá no vừa không tốt cho dạ dày vừa cản trở quá trình tập luyện.

Các bước tiến hành:

Chuẩn bị: Ngồi, ngả người ra sau, 2 chân duỗi thẳng, chống bằng khuỷu tay để

thực hiện bài tập.