Tài liệu 7 cách giữ dáng trong kì nghỉ pdf

7 cách giữ dáng trong kì nghỉ

Đôi khi bạn lo lắng về vóc dáng trong một chuyến du lịch xa dài ngày. Hãy yên tâm, bởi

có rất nhiều cách để giữ gìn nếu như bạn lên kế hoạch rõ ràng và có một tư duy lành

mạnh. Không nhất thiết phải “lôi kéo” huấn luyện viên thể dục đi kèm, bạn chỉ cần áp

dụng 7 lời khuyên sau đây:

1. Thức dậy sớm và chạy bộ

Thức dậy sớm và cảm nhận hương vị ngày mới. Ảnh: internet

Đừng ngủ “nướng” trong những ngày đi du lịch xa. Thay vào đó, hãy thức dậy sớm và

chạy bộ quanh khu vực bạn đang lưu trú. Bạn có thể đón bình minh lên vào lúc 5 giờ