sự phát triển nội công và ứng dụng thực tiễn Vịnh xuân quyền phần 2 ppsx

Copyright © Sifu Scott Baker 2000 9

nghiệm tự thân. Có rất nhiều sai lầm mà người tập dễ dàng mắc phải khi tập luyện khí

công và sự thiếu khôn ngoan thường gây ra những tác hại nghiêm trọng cho chính bản

thân họ bởi vì họ thiếu một người thầy có thể hướng dẫn họ tránh khỏi các sai lầm đó.

Ví dụ như: Tôi đã từng biết một anh bạn cũng tập Vĩnh Xuân tuyên bố rằng anh ta đã

hiểu được nội công của môn võ này. Tôi từng xem anh ấy dạy cho học trò của mình

về bài tập tăng cường nội lực ẩn chứa trong bài Tiểu Niệm Đầu (Sil Num Tao boxing

form). Những người võ sinh được anh ấy dạy cho bài này hầu như không có hoặc có

rất ít kiến thức và kinh nghiệm trước đây về khí. Họ không hiểu gì về nó và thậm chí

cũng không nhận biết được sự tồn tại của nó. Anh ta hướng dẫn họ thở những hởi thở

rất mạnh và ép buộc, những võ sinh đổ mồ hôi như tắm và nhỏ xuống khắp phòng tập.

Đến khi anh ta biểu diễn bài tập này cho các võ sinh xem thì chính anh ta cũng có các

phản ứng này. Anh ấy nói với các học trò của mình là các biểu hiện này thể hiện một

sự tăng tiến trong tập luyện và việc chảy mồ hồi như tắm là một dấu hiệu tốt. Nhưng

thực sự những ai đã từng biết về khí công sẽ nhận ra rằng những biểu hiện này là một

tín hiệu đáng báo động! Có điều gì đó sai lầm trong việc dạy về khí của anh ta, và

điều này đang làm tổn thương chính những người học trò của anh. Họ đang xây dựng

nội lực cho bản thân nhưng lại không thể điều khiển được nó và nó đang làm tổn

thương đến chính cơ thể và sức khỏe của họ. Những bài tập ẩn chứa trong bài Tiều

Niệm Đầu này là những bài tập nâng cao về xây dựng và điều khiển nội lực. Những

người thiếu khinh nghiệm không nên tập cái này, chỉ những người có kỹ năng về khí

từ trung đến cao cấp mới được truyền dạy các bài tập này. Tập ở những trình độ thấp

hơn sẽ làm một thảm họa, như trường hợp của anh chàng mà tôi đã từng chứng kiến.

2. Sự thả lỏng

Sự bắt đầu trong việc tập luyện nhằm phát triển khả năng điều khiển nguồn năng

lượng trong người bạn là bài học về sự thả lỏng cả về đầu óc lẫn cơ thể. Sự thả lỏng là

rất quan trọng và để đạt được trạng thái này là cả một quá trình. Thông qua tập luyện

bạn sẽ học được cách để càng ngày mức độ thả lỏng của bạn càng trở nên sâu hơn.

Học cách làm dịu đi và tĩnh lặng những suy nghĩ trong đầu và học cách thở là những

phần không thể thiếu của việc thả lỏng. Luyện tập thiền định đúng cách sẽ giúp cho

người võ sinh điều khiển được hơi thở và làm tĩnh lặng bộ não. Ngày nay có rất nhiều

phương pháp khác nhau dạy về thiền định,và với người mới tập thì bất cứ phương

pháp hợp pháp nào cũng sẽ là một điểm khởi đầu cho anh ta trong việc tập luyện đầu

óc của mình. Cùng với sự tiến triển trong quá trình tập luyện của một người mới bắt

đầu tập luyện, anh ta có thể muốn những bài tập của mình phải tập trung trong hệ

thống kung fu Vịnh Xuân. Vịnh Xuân có nguồn gốc bắt nguồn từ Thiếu Lâm cho nên

nó chứa đựng rất nhiều phương pháp thiền định và tập luyện nội công xuất phát từ