Một số trái cây không nên ăn nhiều khi giảm cân docx

Một số trái cây không nên

ăn nhiều khi giảm cân

Trái cây thường là lựa chọn số 1 của các bạn khi muốn giảm cân làm đẹp vóc dáng.

Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là trái cây không có calo và bạn có thể ăn thỏa

sức mà không sợ tăng cân. Với một số loại trái cây, chúng có chứa lượng đường và

calo rất lớn, cho nên khi bạn tiêu thụ quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.

1. Quả bơ

Bơ là loại trái cây rất tốt bởi nó có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và

khoảng chất gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, mangan và

selen. Quả bơ cũng giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các

gốc tự do dẫn đến ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da…

Tuy nhiên, quả bơ lại rất giàu calo. Bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm

lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa.

Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì vậy, nó là loại quả bạn

nên ăn một cách dè xẻn khi đang trong quá trình ăn kiêng.

2. Dừa