Bảy bước đến thành công CHƯƠNG IV pot

Bảy bước đến thành công

CHƯƠNG IV

LUYỆN TẬP VÀ GIỮ GÌN THÂN THỂ

“Một tinh thần sáng suốt trong một thân thể khoẻ mạnh”. Nếu bạn muốn thành

công thì bạn phải ghim câu đó lên nón của bạn.

Benjamin Franklin nói rằng mười người thì có chín người tự tử. Thật vậy, họ

không biết giữ gìn, có khi huỷ hoại sức khoẻ để làm cho đời họ ngắn ngủi đi, cho

năng lực làm lụng của họ giảm đi. Họ hoạt động nhiều mà ăn ít hoặc suốt ngày ở

không mà ăn nhiều. Họ ăn những món khó tiêu, uống những thứ kích thích thần

kinh, sinh ra quạu quọ, gắt gỏng làm cho họ và những người khác khổ sở. Họ bỏ

lỡ những cơ hội để kết giao, để làm ăn vì thể chất và tinh thần của họ không được

lành mạnh.

Thông minh, tài giỏi mà không có nghị lực cũng không làm được gì hết. Mà khi

bạn thiếu máu hoặc đau bao tử, bạn khó có nghị lực lắm.

Có kẻ thích được đau ốm để cho người khác thương hại và săn sóc mình. Những

kẻ ích kỷ, lúc nào cũng bắt người khác phải nghĩ tới mình đó, trước sau gì cũng

tàn tật mãn đời thôi.

Đã đành, muốn giữ gìn thân thể phải luôn luôn chú ý tới tới nó, nhưng không cần

phải chú ý quá đáng, bất quá cũng chú ý như bộ đồ của ta thôi. Người ốm đau hoài

cũng đáng mắc cỡ như bận bộ đồ bẩn thỉu vậy.

Sức khoẻ có thể luyện được. Chung quanh ta biết bao người trước ốm yếu mà sau

khoẻ mạnh. Những qui tắc dưới đây để luyện tập thân thể và giữ gìn sức khoẻ

phần nhiều trích trong những tập nhỏ do công ty bảo hiểm nhân mạng

“Metropolitan Life Insurance Company” in để phát cho các thân chủ.

NGỦ VÀ NGHỈ NGƠI

Người ta nói rằng ông A. Edition cần ngủ mỗi đêm từ bốn đến năm giờ thôi. (Có

thể như vậy được, nhưng coi hình, tôi nhận thấy trong phòng làm việc của ông có

chiếc giường để ông nghỉ ngơi trong khi ông làm việc). Còn tổng thống Wilson lại

phải ngủ trên 9 giờ mỗi đêm. Vậy ta thấy rằng ngủ nhiều hay ít là tuỳ mỗi người