Bài tập đơn giản để ngực nở eo thon pot

Bài tập đơn giản để ngực nở

eo thon

Chỉ với 15-20 phút mỗi ngày, bạn sẽ rất tự tin vì một vòng eo săn chắc thon thả và

một khuôn ngực đầy. Bài tập rất thích hợp cho các bạn gái trẻ đang phát triển.

Bước 1: Chuẩn bị 2 chai nước khoáng nửa lít. Hai chân dang rộng bằng vai, mỗi

tay cầm một chai nước khoáng, lần lượt giơ thẳng lên, lưng thẳng, ngực ưỡn ra

phía trước, giữ 5 giây rồi đổi bên. Thực hiện động tác 10 lần.

Bước 2: Hai chân giữ nguyên tư thé, 2 tay cầm 2 chai nước, bắt đầu xoay về bên

trái, kéo căng hết cơ, ưỡn ngực, dừng lại 5 giây và đổi bên. Thực hiện động tác 10

lần.