Bài tập đơn giản cho đôi chân pps

Bài tập đơn giản cho đôi chân

Nhiều chị em than phiền về đôi chân với bắp chân quá to, vì thế rất

ngại khi mặc váy ngắn, quần sooc. Nhưng nếu chỉ cần chăm chỉ

tập luyện 2 bài tập dưới đây, chỉ trong thời gian ngắn bắp chân của

bạn sẽ trở nên thon và săn chắc.

Bài tập 1:

Nằm sấp xuống sàn, kê chiếc gối xuống dưới bụng. Chân duỗi

thẳng, lòng bàn chân hướng về đằng sau. Hai tay chống xuống

dưới sàn, lòng bàn tay đặt vào hai má.