Tài liệu Những thức uống ngon cho cả gia đình trong mùa lạnh docx

Những thức uống ngon

cho cả gia đình trong

mùa lạnh

Khi tiết trời se lạnh, hầu như mọi người ai cũng lười uống nước. Cơ thể

thiếu nước, cộng với thời tiết hanh khô khiến cho môi dễ khô nứt, da

sần, bong tróc… Để các thành viên gia đình hào hứng uống nước, bạn

hãy bổ sung những món nước ngon-bổ-rẻ sau vào danh sách thức uống

của gia đình nhé.

Với trẻ em, ngoài sữa còn có nhiều món uống dinh dưỡng và “dễ ghiền”

như: Ovaltine, bột ngũ cốc… Trong Ovaltine có chứa đủ các thành phần sinh

tố và khoáng chất, vì thế nếu pha bột Ovaltine với sữa, sẽ có ly nước uống

bổ dưỡng. Ly nước này giàu năng lượng nên dễ làm cho bé biếng ăn, vì thế,

chỉ nên cho uống cách bữa ăn trên hai giờ. Bột ngũ cốc chứa nhiều chất xơ,

khoáng chất.

Hiện, thị trường có rất nhiều loại bột ngũ cốc uống liền nhưng thường có

chất bảo quản, thuốc chống mốc và nhiều đường. Bạn có thể làm sẵn một

loại bột ngũ cốc ở nhà. Đơn giản nhất là bột đậu với các loại: đậu xanh, đậu

đỏ, đậu nành, tất cả rang chín, xay nhuyễn. Khi uống chỉ cần múc hai-ba