Tài liệu Những nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi pdf

Những nguyên nhân

khiến bạn luôn cảm thấy

cơ thể mệt mỏi

Bạn luôn có một cuộc sống trong lành, làm việc và ăn ngủ điều độ đúng

giờ nhưng không hiểu vì sao cơ thể vẫn luôn có cảm giác mệt mỏi. Dưới

đây là một số lý do có thể giải thích tại sao bạn luôn mệt mỏi.

1. Bạn không tập thể dục

Luyện tập thể dục, thể thao sẽ tạo ra nhiều hữu ích sinh – hoá giúp cơ thể

bạn ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi. Sau khi dung nạp thực phẩm vào cơ thể,

nếu bạn kết hợp hoạt động, lao động thường xuyên, chuẩn mực thì có thể

giúp bản thân cảm thấy vui vẻ, lạc quan suốt cả ngày.

Do đó, bạn không nên chỉ chú ý đến định mức năng lượng mà mình tiêu thụ

trong ba bữa ăn mỗi ngày, mà hãy để cơ thể vận động, sử dụng năng lượng

đó và đốt cháy lượng calo nhất định.

2. Duy trì giấc ngủ bất hợp lý