Tài liệu Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái Cơ thể bạn gái đến tuổi trưởng docx

Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái

Cơ thể bạn gái đến tuổi trưởng thành cần rất

nhiều chất, một mặt cung cấp dinh dưỡng cho

cơ thể, mặt khác giúp cho sự phát triển cơ thể

được cân đối. Chúng tôi xin giới thiệu một số

chất cần thiết cho sự phát triển cơ thể bạn gái.

Acid Folic

Ngay từ thời niên thiếu, các bé gái phải tạo thói

quen ăn những thực phẩm có hàm lượng dinh

dưỡng để cung cấp đủ acid folic (Vitamin B9). Chất

này cần thiết cho sự mang thai sau này. Ngoài ra,

Vitamin B9 có tác dụng bảo vệ tim mạch cũng như

các chức năng về thần kinh. Vitamin này có nhiều

trong các loại ngũ cốc trong các bữa ăn hàng ngày.

Sắt

90% phụ nữ ở tuổi mang thai đều bị thiếu sắt, tỷ lệ

này ở thiếu nữ là 14%. Khi thiếu sắt sức đề kháng

cơ thể kém, cơ thể và trí óc mệt mỏi.