Tài liệu Những câu hỏi về bệnh loãng xương pptx

Những câu hỏi về bệnh loãng xương

Loãng xương, giòn xương... là căn bệnh của nhóm người trung cao tuổi

nhưng gần đây đang có xu hướng trẻ hóa và phụ nữ là nhóm người mặc bệnh

nhiều nhất, đặc biệt là những người sau khi đã mãn kinh.

1. Làm thế nào để ngăn ngừa, giảm thiểu trước khi bệnh phát triển?

Theo các chuyên gia về xương thì đây là căn bệnh hoàn toàn có thể phòng

ngừa được nếu có kế hoạch ăn uống cân bằng khi còn trẻ.

Theo đó, người ta cần được cung cấp đủ canxi và vitamin D thông qua thực

đơn ăn uống khoa học, cân bằng và đủ chất. Ngoài ra cần tránh một số tật xấu như

uống quá nhiều đồ ngọt, ăn quá mặn, uống nhiều rượu bia và thói quen hút thuốc

lá.

2. Dùng bao nhiêu canxi được xem là thừa hoặc thiếu?