Tài liệu Ăn như thế nào để thật sự có lợi cho sức khỏe? docx

Ăn như thế nào để thật sự có

lợi cho sức khỏe?

Mọi người cần biết rằng tạo thói quen ăn uống tốt sẽ giúp tăng cường sức

khỏe, hơn thế nữa nó còn thể hiện văn hóa cá nhân và gia đình. Nó không chỉ giúp

bạn tăng, giảm cân theo ý muốn mà còn cho bạn một tinh thần thoải mái, đủ năng

lượng làm việc cả ngày và giúp bạn giữ gìn tuổi trẻ nữa. Để tạo cho mình một thói

quen ăn uống lành mạnh đòi hỏi chúng ta phải tập luyện mới có được.

Sự cân đối các thành phần thực phẩm trong bữa ăn