Tài liệu 9 mẹo ăn uống lành mạnh pptx

9 mẹo ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh không phải là lập ra công thức dinh dưỡng khắt khe hay phải bỏ đi

thực phẩm yêu thích. Thay vào đó, nó cho bạn cảm giác tuyệt vời về ẩm thực, có nhiều

năng lượng, mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Ăn rau quả nhiều màu sắc vì nó sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Ảnh: internet

1. Làm mới chế độ ăn

- Đơn giản hóa: Thay vì quá quan tâm đến tính toán năng lượng hoặc khẩu phần ăn, bạn

hãy quan tâm đến màu sắc, đa dạng và tươi mới của thực phẩm, như thế sẽ dễ dàng chọn

được thực phẩm lành mạnh hơn. Chìa khóa là tập trung vào những thực phẩm yêu thích