Quá trình hình thành giáo trình y học với quan điểm cầm tay một cách có ý thức p7 docx

|

|

203 28/02/2010 - 1/ 102 204

nó

đã. T

ận hưởng mùi th

ơm c

ủa nó b

ởi vì m

ột n

ửa

hương vị bao g

ồm mùi.

Cho nên ng

ửi th

ức

ăn, nhìn th

ức

ăn. Không v

ội

vàng gì, để th

ời gian ra. Làm nó thành vi

ệc thi

ền. Cho

dù m

ọi người có nghĩ b

ạn

đã phát

điên, đừng lo. Nhìn

nó từ m

ọi phía. Ch

ạm vào nó b

ằng m

ắt nh

ắm, ch

ạm

vào nó b

ằng má b

ạn. C

ảm th

ấy nó theo m

ọi cách;

ng

ửi đi ng

ửi l

ại nó. Th

ế r

ồi c

ắn mi

ếng nh

ỏ và nhai nó,

tận hưởng nó; hãy để nó thành vi

ệc thi

ền. M

ột lượng

th

ức

ăn r

ất nh

ỏ c

ũng s

ẽ đủ và s

ẽ cho b

ạn nhi

ều tho

ả

mãn h

ơn.

Ng

ủ ngon

Đặt th

ời gian đều đặn cho vi

ệc

đi ng

ủ - n

ếu b

ạn

đi

ng

ủ vào mười m

ột gi

ờ m

ọi t

ối, thì mười m

ột gi

ờ.

Điều th

ứ nh

ất: bám l

ấy th

ời gian đều đặn này, th

ế

rồi ch

ẳng m

ấy ch

ốc thân th

ể có th

ể

đi vào nhịp

điệu.

Đừng đổi th

ời gian, b

ằng không b

ạn làm cho thân th

ể

lẫn l

ộn đấy. Có nhịp

điệu sinh h

ọc và thân th

ể

đã m

ất

d

ấu v

ết c

ủa nó. Cho nên n

ếu b

ạn quy

ết định

đi ng

ủ lúc

mười m

ột gi

ờ, th

ế thì c

ố định nó l

ại; th

ế thì b

ất kì cái

gì x

ảy ra b

ạn v

ẫn ph

ải lên giường vào mười m

ột gi

ờ.

B

ạn có th

ể quy

ết định mười hai gi

ờ - b

ất kì gi

ờ nào

b

ạn c

ố định - nh

ưng th

ế r

ồi nó ph

ải đều đặn.

Đó là

m

ột điều.

Và trước khi lên giường, trong n

ửa gi

ờ, nh

ảy múa

mãnh li

ệt để cho toàn thân th

ể có th

ể ném ra h

ết m

ọi

c

ăng th

ẳng c

ủa nó. N

ếu b

ạn có v

ấn đề v

ới ch

ứng m

ất

ng

ủ, b

ạn ph

ải lên giường v

ới t

ất c

ả m

ọi c

ăng th

ẳng;

nh

ững c

ăng th

ẳng

đó gi

ữ cho b

ạn th

ức. Cho nên n

ếu

b

ạn định

đi ng

ủ vào mười m

ột gi

ờ, thì vào mười gi

ờ

b

ắt đầu nh

ảy múa. Nh

ảy múa t

ới mười rưỡi.

Th

ế r

ồi đi t

ắm vòi hoa sen nước nóng hay b

ồn

nước nóng. Th

ảnh th

ơi trong b

ồn t

ắm trong mười l

ăm

phút. Để cho toàn thân th

ể được th

ảnh th

ơi. Trước h

ết

là nh

ảy múa, để cho t

ất c

ả m

ọi c

ăng th

ẳng được t

ống

ra; th

ế r

ồi t

ắm hoa sen nước nóng. B

ồn t

ắm nóng s

ẽ

tốt h

ơn hoa sen nhi

ều, cho nên b

ạn có th

ể n

ằm trong

b

ồn t

ắm n

ửa gi

ờ, mười l

ăm phút hay hai mươi phút và

th

ảnh th

ơi ở

đó.

Th

ế r

ồi ăn cái gì

đó - b

ất kì cái gì nóng c

ũng đều

tốt, đừng l

ạnh. S

ữa nóng c

ũng có tác dụng, và r

ồi đi

ng

ủ. Và đừng đọc trước khi

đi ng

ủ - đừng bao gi

ờ

nhé.

Điều này nên là chương trình, chương trình m

ột

gi

ờ: nh

ảy múa, t

ắm, có cái gì

đó để

ăn - s

ữa nóng là

tốt nh

ất - và th

ế r

ồi đi ng

ủ. T

ắt đèn và

đi ng

ủ. Dù gi

ấc

ng

ủ có t

ới hay không, đừng lo nghĩ. N

ếu nó không t

ới

hãy im l

ặng n

ằm đấy và quan sát h

ơi th

ở c

ủa b

ạn. B

ạn

không th

ở quá nhi

ều; b

ằng không

điều

đó s

ẽ gi

ữ cho

b

ạn th

ức. C

ứ để h

ơi th

ở nh

ư nó v

ậy, im l

ặng, nh

ưng

b

ạn đơn gi

ản quan sát nó: nó

đi vào và

đi ra,

đi vào và

đi ra... Nó là quá trình đơn

điệu t

ới m

ức ch

ẳng m

ấy

ch

ốc b

ạn s

ẽ ng

ủ say. B

ất kì cái gì đơn

điệu đều có ích.