Cách để tỉnh táo làm việc thâu đêm ppsx

Cách để tỉnh táo làm việc thâu đêm

Công việc gấp gáp khiến bạn nhiều khi phải thức thâu đêm để hoàn

thành. Muốn làm việc hiệu quả trong một đêm thức trắng bạn hãy tìm

cách giữ cho đầu óc mình luôn được tỉnh táo.

Cà phê luôn là lựa chọn số 1 của những người thường xuyên phải làm

việc khuya. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng cà phê cho những

đêm thức trắng, vì những thức uống này có chất kích thích thần kinh,

uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe trước mắt cũng như lâu dài. Có

thể thay thế chúng bằng những thức uống mà bạn thích.

Một ly nước táo cũng giúp bạn tỉnh táo hơn khi phải thức đêm.

Rời khỏi bàn làm việc để thư giãn một chút sẽ giúp bạn giảm stress,

khiến bạn không quá mệt mỏi khi phải làm việc quá sức. Thả lỏng cơ

thể, thư giãn, nhưng đừng để mình quá thoải mái vì bạn sẽ cảm thấy