Bài tập nâng cao thể chất và trí tuệ doc

Bài tập nâng cao thể chất

và trí tuệ

Cùng tập luyện với trẻ, bạn sẽ kết hợp được việc nâng cao thể chất và trí tuệ cho

cả 2 người.

Bạn đã từng nghe rằng việc tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể săn chắc mà còn

giữ cho bộ não phát triển mạnh mẽ hơn. Điều này đặc biệt đúng với trẻ em. Các

nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ em cân đối có chỉ số thông minh và trí nhớ

cao hơn trong các bài tập kiểm tra.

Vậy tại sao bạn không kết hợp việc tập luyện với một đứa trẻ (tốt hơn hết là trên 8

tuổi) để có được kết quả về thể chất và tinh thần cho cả 2 người. Đây cũng là cách

để bạn thay đổi bài tập vào tạo hứng thú thêm trong việc giữ dáng của mình.

Động tác 1:

Lấy 1 quả bóng nhỏ và ngồi đối mặt với trẻ. Khi bạn đưa người về phía trước, ném

hoặc chuyền quả bóng cho trẻ.