Ăn gì để tăng cường hệ miến dịch? pot

Ăn gì để tăng cường hệ miến dịch?

Theo giới chuyên môn, hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chống

lại các mầm lây bệnh từ chứng cảm lạnh thông thường tới bệnh ung thư. Có rất nhiều loại

thực phẩm có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Cam đã được biết đến là nguồn dồi dào vitamin C – một loại antioxidant có tác dụng giúp hệ

miễn dịch chống lại các mầm bệnh. Ngoài cam, trong tự nhiên còn có các loại thực phẩm giàu

vitamin C khác như ớt chuông, quả dâu tây, dưa đỏ, cây bông cải xanh. Hoặc trong trường hợp

không cung cấp đủ lượng vitamin C trong chế độ ăn hàng ngày, bạn cần cung cấp 400 milligram

vitamin C vào cơ thể/ngày từ nguồn thuốc viên bổ sung.

Nấm khuy (nấm chưa nở): Những cây nấm chưa nở có chứa rất nhiều chất selen và các chất