Ăn gì để có làn da đẹp pot

Ăn gì để có làn da đẹp

Bạn muốn có một làn da sáng hơn, hãy bổ sung thêm vitamin C và

E, có nhiều trong táo, trái cây giống cam quýt, ngũ cốc...

Sau đây là những điều bạn cần chú ý khi ăn uống nhằm đáp ứng nhu

cầu của da:

Da cần một bề mặt trơn láng và mịn màng

Vitamin A, còn được biết đến dưới tên retinol, cần thiết cho sự phát

triển về tái tạo da. Nếu thiếu, da không thể sản sinh những tế bào

mới hoặc làm mất tế bào cũ, già cỗi. Vitamin A có nhiều trong thịt,

sữa, trứng, một số sinh tố gốc thực vật, trái cây và rau cỏ, đặc biệt là

những loại rau quả có màu vàng hoặc đỏ.