Ăn gì để giảm cân? uống gì để giảm cân? pdf

Ăn gì để giảm cân? uống gì để giảm cân?

Những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dưới đây sẽ có ích cho bạn

trong thời gian ăn kiêng.

1. Uống nhiều nước hoặc các đồ uống không chứa nhiều calo: Trước khi có ý định

ăn một gói khoai tây chiên ở trước mặt, bạn hãy uống một ly nước lọc hoặc ly

nước trái cây, trà thảo dược.

2. Ăn nhẹ vào buổi đêm: Sau khi thưởng thức xong bữa tối, bạn có thói quen ngồi

xem tivi và nhấm nháp chút đồ ăn vặt. Chính việc làm này sẽ khiến cho trọng

lượng cơ thể tăng lên một cách nhanh chóng và kế hoạch giảm cân của bạn sẽ bị

đổ bể. Nếu không thể từ bỏ thói quen này, bạn nên chọn đồ ăn nhẹ có chứa lượng

calo dưới 100.