5 động tác cho tay thon đẹp docx

5 động tác cho tay thon đẹp

Để sở hữu một cánh tay thon đẹp và săn chắc, bạn cần thực hiện những động tác

dành riêng cho nó.

Động tác 1:

- Ngồi xuống, đầu gối chạm sàn, 2 tay nâng 2 quả tạ nhỏ ở phía bên ngực.

- Sau đó bạn mở thẳng cánh tay ra phía sau, kéo căng các cơ.

- Lặp lại động tác trên 10 lần.