4 loại thực phẩm xoa dịu cơn đau docx

4 loại thực phẩm xoa dịu cơn đau

Bạn có thể áp dụng các loại thực phẩm rất dễ tìm như một phương thuốc tự nhiên để chữa trị các

loại đau nhức trên cơ thể.

1. Gừng

Tác dụng: Đau cơ và đau khớp

Gừng không chỉ dùng để ổn định dạ dày và chống lại cảm lạnh. Trong thực tế, gừng rất giàu các

hợp chất chống viêm, chẳng hạn như Gingerols, giúp giảm đau viêm xương khớp và làm dịu các

cơn đau cơ bắp. Trong một nghiên cứu gần đây, những người dùng viên nang gừng mỗi ngày liên

tục trong 11 ngày giảm 25% đau cơ. Một nghiên cứu khác phát hiện rằng chiết xuất gừng dùng

để tiêm giúp giảm đau viêm xương khớp đầu gối.

2. Cá hồi

Tác dụng: Viêm khớp và đau dạ dày

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy omega 3 có thể giúp dập tắt các chứng đau nhức của viêm khớp dạng

thấp, giúp giảm viêm. Ngoài làm dịu đau khớp, omega 3 cũng còn giúp chế ngự tình trạng dạ dày

bất ổn (đặc biệt khi nguyên nhân là do stress).

3. Cà phê

Tác dụng: Nhức đầu

Nghiên cứu cho thấy số lượng 200mg caffeine có thể giúp giảm đau đầu, kể cả đau nửa đầu.

Nhưng bạn cũng nên chú ý, dựa vào caffeine dài hạn có thể phản tác dụng vì thói quen uống