4 động tác dành riêng cho eo pps

4 động tác dành riêng cho eo

Cả ngày dài ngồi lì bên bàn làm việc, ăn nhiều trước khi bạn đi ngủ... là những

nguyên nhân khiến phần eo của bạn ngày càng to lên một cách đáng sợ. Và điều

cần thiết bây giờ là bạn phải có chế độ tập luyện riêng bên cạnh việc điều chỉnh lại

bữa ăn sao cho hợp lý.

Hôm nay chúng ta sẽ có bài tập với 4 động tác đơn giản giúp lấy lại một vòng eo

thon gọn và một thân hình tuổi xuân lý tưởng.

Bước 1:

- Nằm xuống một mặt phẳng, để cơ thể hoàn toàn thư giãn. 2 chân thẳng, để sát

vào nhau. 2 tay đặt bên cạnh thân người, lòng bàn tay úp xuống mặt đất.

- Dần dần kéo đồng thời 2 chân lên sao cho khi chân và thân trên đạt một góc 90

độ thì dừng lại. Tiếp theo lại từ từ hạ dần xuống. Giữ mỗi tư thế 10 giây. Lặp đi

lặp lại động tác này khoảng 15 - 20 lần.