10 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe ppt

10 loại thực phẩm giúp

xương chắc khỏe

Bạn muốn có muốn một chiều cao lý tưởng, một cơ thể săn chắc khỏe

mạnh? Vậy hãy bổ sung cho mình các loại thực phẩm giúp xương phát

triển nhé!

1. Sữa chua

Sữa chua không chỉ là một món ngon dễ ăn đầy bổ dưỡng mà còn là một

nguồn cung cấp canxi. Mỗi ngày chỉ cần một hộp sữa chua thôi có thể cung

cấp cho bạn một lượng canxi đáng kể. Hãy khởi đầu buổi sáng của bạn với

món ăn tráng miệng này nhé! Ngoài ra để thêm chút mới lạ bạn có thể bổ

sung bằng cách trộn với hoa quả hoặc sữa chua đánh đá sẽ rất tuyệt.