Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản docx

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập

đơn giản

Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng

gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập sau đây sẽ giúp bạn không còn lo mỡ

thừa.

Bước 1: Dùng các đầu ngón tay đặt dưới phần trên eo, nhẹ nhàng massage

từ dưới lên trên bằng động tác xoa bóp, điều hoà hơi thở, hít sâu, thở ra từ

từ.

Bước 2: Hóp bụng lại, thở sâu, dùng 2 tay ấn từ ngoài vào trong, thực hiện

10 lần.

Bước 3: Đứng thẳng, vươn vai ra trước, 2 tay chống phần eo, hít thở sâu,

đều đặn bằng mũi.