Vận động - bí quyết để khỏe mạnh pptx

Vận động - bí quyết để khỏe mạnh

Khi tập luyện, lượng glycogen dự trữ trong cơ bắp sẽ được huy động để

tạo glucose sinh năng lượng. Vận động giúp gia tăng sự nhạy cảm của

các thụ thể đối với insulin trong cơ thể, có lợi trong kiểm soát đường

huyết và điều trị bệnh tiểu đường.

Ngày càng có nhiều bằng chứng về lợi ích đa dạng của sự vận động đều

đặn và tập luyện thể lực. Hoạt động này giúp phòng ngừa, điều trị và

phục hồi một số bệnh, tăng cường lực và sức mạnh của cơ bắp cũng như

sức bền cơ thể.

Theo bác sĩ Đỗ Triều Hưng, Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, vận động

mang lại nhiều lợi ích:

- Về tinh thần: giảm tình trạng lo lắng, trầm cảm, cải thiện sự thiếu tự

tin, giảm stress, cải thiện giấc ngủ và khả năng tình dục.