Thực phẩm giúp bạn dễ ngủ

Thực phẩm giúp bạn dễ ngủ

Giấc ngủ ngon giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và sảng khoái cả ngày.

Nhưng không phải ai cũng dễ đi vào giấc ngủ, trong khi đó thuốc ngủ cũng

không là giải pháp tốt nhất.

Một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn đó là thay đổi

thói quen ăn uống, chọn các loại đồ ăn dễ gây buồn ngủ.

Khoai tây

Khoai tây được đánh giá là có chỉ số glycemic thấp, nó cũng chứa ít

carbohydrates và không ảnh hưởng nhiều đến lượng đường trong máu. Hãy

thử ăn khoai tây nghiền cùng sữa ít chất béo vào buổi tối.Nó sẽ giúp bạn tỉnh

dậy trong trạng thái sảng khoái vào sáng hôm sau khi vừa trải qua một đêm

ngon giấc.