Thể dục 7 cả năm

Trêng THCS Hång Thñy TD 7 kú I n¨m häc 2007-2008

TiÕt: 01 bµi d¹y Ngµy d¹y 10/9/2007

Giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh.

Phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t ®éng TDTT (t1)

I. Môc ®Ých, yªu cÇu:

- Cung cÊp cho HS mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th-

¬ng x¶y ra trong khi ho¹t ®éng TDTT.

- Gióp HS n¾m b¾t ch¬ng tr×nh ®Ó thuËn lîi trong häc tËp

- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt ®· häc ®Ó ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn, thi ®Êu vµ c¸c

ho¹t ®éng TDTT.

II. §Þa ®iÓm ph ¬ng tiÖn:

- S©n TD trêng, Cßi.( cã thÓ lµ phßng häc bé m«n)

III. TiÕn tr×nh lªn líp:

Néi dung §Þnh l￾îng

Ph¬ng ph¸p

A.PhÇn chuÈn bÞ

1. NhËn líp:

- KiÓm diÖn

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

5(P)

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù

li hÑp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.

+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc

B.PhÇn c¬ b¶n

1. Giíi thiÖu môc tiªu néi dung ch -

¬ng tr×nh.

a. §H§N

b. Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung

c. Ch¹y nhanh

d. Ch¹y bÒn

e. BËt nh¶y

f. NÐm bãng

g.Tù chän.

2. ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn

th ¬ng trong ho¹t ®éng TDTT

- Môc ®Ých cña viÖc tËp luyÖn

TDTT lµ g×?

+ N©ng cao søc kháe.

+ Ph¸t triÓn thÓ lùc.

+ T¨ng tuæi thä.

- V× sao thêng m¾c c¸c chÊn th¬ng.

+ Kh«ng tu©n thñ ®óng c¸c nguyªn

t¾c tËp luyÖn.

+ Khëi ®«ng ch a kü khi ho¹t ®éng

c¸c m«n TT cã cêng ®é nÆng.

35(P)

(10p)

(25p)

Gi¸o viªn nªu cô thÓ tõng néi dung

häc vµ nªu kü n¨ng kiÕn thøc cña tõng

phÇn.

HS l¨ng nghe vµ ghi chÐp

? Môc ®Ých cña viÖc tËp luyÖn TDTT

lµ g×.

- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.

- Gäi mét sè HS tr¶ lêi

- GV chèt ý khiÕn

? V× sao thêng m¾c c¸c chÊn th¬ng.

- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.

- Gäi mét sè HS tr¶ lêi

- GV chèt ý khiÕn

Gi¸o viªn: NguyÔn Ngäc Vinh Trang 1

Trêng THCS Hång Thñy TD 7 kú I n¨m häc 2007-2008

+ VÖ sinh s©n b·i dông cô kh«ng

®¶m b¶o.

- Mét sè chÊm th¬ng trong trong

®éng TDTT cã thÓ xÉy ra:

+ X©y x¸t nhÑ cha hoÆc cã ch¶y m¸u

Ýt ngoµi da.

+ Cho¸ng , ngÊt.

+ Tæn th¬ng c¬ (dËp c¬, bÓ c¬ ) …

+ Bong g©n.

+ Tæn th¬ng khíp hoÆc sai khíp.

+ Vì hoÆc gÉy x¬ng.

+ ChÊn ®éng n·o hoÆc cét sèng.

+ Cã thÓ nãi chÊn th¬ng lµ kÎ thï sè

1 cña ho¹t ®éng TDTT, biÕt ®îc

nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh

kh«ng ®Ó chÊn th¬ng xÉy ra lµ yªu

cÇu quan träng trong qu¸ tr×nh tËp

luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.

+ ChÊn th¬ng xÉy ra sÏ lµm ¶nh hëng

xÊu ®Õn søc kháe, thÓ lùc, ®Õn kÕ qu¶

häc tËp vµ lao ®éng cña ngêi tham

gia tËp luyÖn.

? Mét sè chÊm th¬ng trong trong ®éng

TDTT cã thÓ xÉy ra:

- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.

- Gäi mét sè HS tr¶ lêi

- GV chèt ý khiÕn

C.PhÇn kÕt thóc

2. Xuèng líp:

- Gi¸o viªn: NhËn xÐt buæi häc.

5(P)

TËp trung líp 4 hµng ngang cù ly

réng.

(HS)     

     

    

     

(GV)

TiÕt:02 bµi d¹y Ngµy d¹y 10/9/2007

Gi¸o viªn: NguyÔn Ngäc Vinh Trang 2

Trêng THCS Hång Thñy TD 7 kú I n¨m häc 2007-2008

Phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t ®éng TDTT (t2)

Mét sè quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n

I. Môc ®Ých, yªu cÇu:

- Cung cÊp cho HS mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th-

¬ng x¶y ra trong khi ho¹t ®éng TDTT.

- Gióp HS n¾m b¾t ch¬ng tr×nh ®Ó thuËn lîi trong häc tËp. BiÕt ®Ó tham gia tËp luyÖn ®óng

quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n.

- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt ®· häc ®Ó ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn, thi ®Êu vµ c¸c

ho¹t ®éng TDTT.

II. §Þa ®iÓm ph ¬ng tiÖn:

- S©n TD trêng, Cßi.( cã thÓ lµ phßng häc bé m«n)

III. TiÕn tr×nh lªn líp:

Néi dung §Þnh l￾îng

Ph¬ng ph¸p

A.PhÇn chuÈn bÞ

1. NhËn líp:

- KiÓm diÖn

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

5(P)

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù

li hÑp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.

+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc

B.PhÇn c¬ b¶n

3.Mét sè nguyªn nh©n c¬ b¶n ®Ó xÉy

ra chÊn th ¬ng vµ c¸ch phßng tr¸nh

a. Mét sè nguyªn nh©n:

- Kh«ng thùc hiÖn ®óng mét sè nguyªn

t¾c c¬ b¶n trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu

TDTT nh:

+ Nguyªn t¾c HÖ thèng (tËp luyÖn th￾êng xuyªn vµ liªn tóc).

+ Nguyªn t¾c t¨ng tiÕn (tËp luyÖn tõ

nÆng ®Õn nhÑ, tõ ®¬n gi¶n ®Õn phøc

t¹p).

+ Nguyªn t¾c võa søc (phï hîp víi kh¶

n¨ng cña ngêi tËp).

- Kh«ng ®¶m b¶o c¸c nguyªn t¾c vÖ

sinh trong tËp luyÖn TDTT nh:

+ §Þa ®iÓm ph¬ng tieenjtaapj luyÖn

kh«ng ®¶m b¶o an toµn.

+ Trang phôc tËp luyÖn kh«ng ®¶m

b¶o, kh«ng phï hîp.

+ M«i trêng tËp luyÖn kh«ng ®¶m b¶o

yªu cÇu nh (¸nh s¸ng, nhiÖt ®é, kh«ng

khÝ ) …

35(P)

(10p)

(25p)

Gi¸o viªn nªu cô thÓ tõng néi dung

häc vµ nªu kü n¨ng kiÕn thøc cña tõng

phÇn.

HS l¨ng nghe vµ ghi chÐp

Gi¸o viªn: NguyÔn Ngäc Vinh Trang 3

Trêng THCS Hång Thñy TD 7 kú I n¨m häc 2007-2008

- Kh«ng tuÈn thñ néi quy, quy ®Þnh, kü

luËt trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.

b. C¸ch phßng tr¸nh

- Tríc khi thùc hiÖn mét buæi tËp hoÆc

mét ho¹t ®éng TDTT nµo ®ã ®Òu ph¶i

tiÕn hµnh khëi ®éng ®Ó da c¬ thÓ thÝch

nghi dÇn víi tr¹ng th¸i vËn ®éng.

- TËp luyÖn phØ tËp tµ dÔ ®Õn khã, tõ ®¬n

gi¶n ®Õn phøc t¹p.

- Kh«ng tËp ®éng t¸c khã khi kh«ng cã

ngêi híng dÉn vµ gióp ®ì.

- Sau c¸c buæi tËp ph¶i thùc hiÖn th¶

láng ®Ó ®a c¬ thÓ trë vÒ tr¹ng th¸i ban

®Çu.

- Kh«ng tham gia thi ®Êu khi cha cã mét

qóa tr×nh tËp luyÖn nhÊt ®Þnh.

- Nªn mÆc ¸o quµn TDTT khi tËp luyÖn.

- Kh«ng ¨n uèng nhiÒu ngay tríc vµ sau

khi tËp luyÖn.

- Sau khi tËp kh«ng t¾m ngay mµ ph¶i

nghÜ ng¬i vµ ngåi ë chæ tho¸ng m¸t.

3. Mét sè quy ®Þnh khi häc tËp bé

m«n:

- §Õn líp ®óng giê, ®óng trang phôc.

- Ra vµo líp ph¶i xin phÐp gi¸o viªn.

- Ph¶i vÖ sinh c¸ nh©n, dông cô, ph-

¬ng tiÖn khi vµo häc.

- Ph¶i cÊt dông cô ®óng n¬i khi hÕt giê

häc.

? phßng tr¸nh ch©n th¬ng ph¶i thùc

hiÖn nh thÕ nµo:

- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.

- Gäi mét sè HS tr¶ lêi

- GV chèt ý khiÕn

C.PhÇn kÕt thóc

2. Xuèng líp:

- Gi¸o viªn: NhËn xÐt buæi häc.

5(P) TËp trung líp 4 hµng ngang cù ly

réng.

(HS)     

     

    

     

(GV)

TiÕt:03 bµi d¹y Ngµy d¹y 17/9/2007

Gi¸o viªn: NguyÔn Ngäc Vinh Trang 4

Trêng THCS Hång Thñy TD 7 kú I n¨m häc 2007-2008

§H§N: - ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; ®øng nghiªm,

nghÜ, quay c¸c híng.

Ch¹y ng¾n: - Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc”, “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt” ®éng t¸c bæ

trî ph¸t triÓn søc nhanh.

Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: (GV chän)

I. Môc ®Ých, yªu cÇu:

- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc ë líp 6 vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi linh ho¹t c¸c néi

dung ®ã.

- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh,

søc bÒn trong vËn ®éng.

- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.

II. §Þa ®iÓm ph ¬ng tiÖn:

- S©n TD trêng, Cßi.

III. TiÕn tr×nh lªn líp:

Néi dung §Þnh l￾îng

Ph¬ng ph¸p

A.PhÇn chuÈn bÞ

1. NhËn líp:

- KiÓm diÖn

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khëi ®éng:

- Khëi ®éng chung:

+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n,

vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.

- Khëi ®éng chuyªn m«n:

- Ch¹y bíc nhá.

- Ch¹y n©ng cao ®ïi.

- Ch¹y ®¹p sau.

8(P)

Mçi

®t¸c

Thùc

hiÖn

2 lÇn

8 nhÞp

3x20m

3x20m

3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù

li hÑp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lîng.

+ Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc

- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay

+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

®éng

(HS)     

     

    

     

(GV)

B.PhÇn c¬ b¶n

1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc

- TËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ

c¸ch chØ huy.

- T thÕ nghiªm, nghÜ.

- Quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau.

30(P)

(10p) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn

Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn

GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS

Gi¸o viªn: NguyÔn Ngäc Vinh Trang 5

Trêng THCS Hång Thñy TD 7 kú I n¨m häc 2007-2008

2. Ch¹y nhanh:

-Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh:

“Ch¹y tiÕp søc”

“Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt”

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc

nhanh:

+ Ch¹y bíc nhá.

+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.

+ Ch¹y ®¹p sau.

3. Ch¹y bÒn:

- Trß ch¬i: Ngêi thõa tø ba

(10p)

5x20m

5x20m

5x20m

(10p)

Chia líp thµnh 4 tæ thi ®Êu

GV híng dÉn vµ lµm träng tµi cho HS

ch¬i

Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu

choHS quan s¸t.

Gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn cho c¶ líp

quan s¸t.

Gäi 2-3 HS nhËn xÐt ®éng t¸c b¹n

võa thùc hiÖn.

Líp tËp luyÖn

Gi¸o viªn tæ chøc cho HS ch¬i trß

ch¬i

C.PhÇn kÕt thóc

1.Th¶ lâng:

- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.

- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.

2. Xuèng líp:

- Gi¸o viªn:

+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.

+ Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸

5(P)

(3)

(2p)

- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶

lâng

(HS)     

     

    

     

(GV)

IV. KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:

.............................................................................................................................................. .

................................................................................................................................................

........................................................................................................................................... ....

................................................................................................................................................

................................................................................................................................................

......................................................................................................................................

TiÕt:04 bµi d¹y Ngµy d¹y 17/9/2007

Gi¸o viªn: NguyÔn Ngäc Vinh Trang 6