Tập cho ngực to và săn chắc potx

Tập cho ngực to và săn chắc

Thực hiện bài tập này 3 lần/1 tuần để cho vòng ngực được căng tròn và thân hình

bạn cũng trở nên sexy hơn.

Động tác 1:

Bắt đầu với tư thế đặt sợi dây ở phía dưới bàn chân phải, 2 tay cầm lấy 2 đầu dây,

cánh tay bẻ cong, khuỷu tay ra phía sau, song song với sàn.

Sau đó đưa cánh tay thẳng ra phía trước, cao bằng hông như trong hình). Rồi từ từ

đưa cánh tay trở lại nơi bắt đầu, mở căng ngực.

Thực hiện 8 lần và đổi chân tương tự.

Động tác 2: