Tài liệu Thực phẩm tuyệt vời cho trái tim potx

Thực phẩm tuyệt vời cho trái tim

Trái tim của bạn sẽ hoạt động tốt và "trơn tru" hơn rất nhiều đấy!

Cá hồi

Cá hồi chứa axit béo omega-3 giúp tăng cường trao đổi chất và selenium- một chất chống

oxy hóa mà các nghiên cứu đã cho thấy giúp bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, nó còn có tác

dụng giảm huyết áp và giữ cho huyết áp của bạn ổn định.

Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, dùng cá hồi 2 lần một tuần có thể giảm thiểu 1/3

khả năng bị đau tim của bạn. Nếu như bạn không thích cá hồi lắm thì những loại cá nhiều

dầu như cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi cũng sẽ có tác dụng tương tự như cá hồi.