Tài liệu Thực phẩm tăng năng lượng trong mùa hè pdf

Thực phẩm tăng năng lượng trong

mùa hè

Thực phẩm tăng năng lượng lý tưởng trong mùa hè là bơ lạc, chuối, nước ép củ cải

đường, nước, bột yến mạch, cá, thịt nạc, trái cây tươi...

1. Bơ lạc

Đây là loại thực phẩm tuyệt vời để bạn có được nguồn năng lượng dồi dào phục vụ cho

công việc và các hoạt động hàng ngày. Bơ lạc rất giàu calo và cũng là loại thực phẩm

được tiêu hóa chậm nên giúp bạn no lâu.

Bên cạnh đó, bơ lạc cũng có axit béo Omega 3, giúp làm giảm đau, tăng cường sức khỏe

tim mạch, và hỗ trợ não bộ phát triển. Vì vậy bạn đừng quên loại thực phẩm này trong

thực đơn hàng ngày của mình nhé.