Tài liệu Nghề diễn giả: Đừng đùa với chuyện ăn uống! pot

Nghề diễn giả: Đừng đùa với chuyện

ăn uống!

Mấy thứ nên kiêng

Kiêng, xin hiểu ngay cho là kiêng trước ngày diễn thuyết, buổi thuyết trình,

chứ không phải là kiêng cả đời. Về cơ bản, mỗi diễn giả đều có thói quen

tiêu hóa khác nhau; lắm khi, đồ ăn thức uống này tốt cho bụng ông này

nhưng không hẳn cũng tốt cho dạ bà kia. Thành thử, điều quan trọng là

mỗi người phải biết rõ bộ lòng và chế độ “ăn tiêu” riêng của mình để biết

cách ăn uống làm sao cho không ảnh hưởng đến buổi thuyết trình.

Vài chỉ dẫn tổng quát

Vào ngày diễn thuyết (hay vào ngày trước buổi diễn), bạn nên để ý ăn

uống cho điều độ. Đừng có ăn quá nhiều, nhưng cũng đừng quá ít, tức là

ăn vừa phải, bởi cả hai cực này đều có thể làm cho sức khỏe cơ thể bạn

thiếu ổn định là điều sẽ làm giảm sút hiệu quả buổi thuyết trình của bạn.

Nên tránh dùng mấy thứ đồ ăn thức uống mới lạ, bởi bạn không thể

biết bụng dạ mình nó phản ứng thế nào, có chịu vui vẻ đón nhận hay

không. Thường nói chung thì cơ thể ta thường phản ứng “làm nũng” với

các món lạ trước giờ ta chưa dùng tới. Rồi bạn cũng cần lưu ý đến các

loại thực phẩm nhiều gia vị và chất béo. Các diễn giả thường đi diễn

thuyết ở tỉnh này tỉnh kia, gặp các món đặc sản mới lạ thì nên lưu ý.

Trước buổi nói khoảng một đến hai giờ đồng hồ, đừng nên ăn uống

“hoành tráng”. Không thiếu diễn giả nghĩ rằng ăn cho đầy cái bụng thì sẽ

có nhiều năng lượng để nói cho “sung”. Rất sai! Và đây là điều nhờ có một

thời gian học y khoa mà tôi biết: tiến trình tiêu hóa làm hao năng lượng rất

khiếp. Bởi đó, thường những lúc mới ăn xong một bữa no nê, bạn sẽ thấy

cơ thể mình nó không linh hoạt như thường, vì nó phải dồn năng lượng để