Tài liệu Lợi ích tuyệt vời của ánh nắng với sức khỏe pdf

Lợi ích tuyệt vời của ánh nắng với sức khỏe

Ánh nắng mặt trời có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư, giảm rủi ro mắc chứng

đa xơ cứng, chữa bệnh vảy nến, nâng cao chất lượng giấc ngủ...

Người đàn ông chết vì dị ứng ánh nắng

Ánh nắng 'có thể chữa bệnh hen'

Hầu hết mọi người đều hiểu tác hại của việc ở ngoài trời quá lâu mà không sử dụng các biện

pháp chống nắng sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ, nhẹ nhất là gây ra các nếp nhăn và tệ nhất là ung

thư da. Tuy nhiên, nhiều người lại không nhận ra rằng ánh nắng mặt trời cũng mang lại

những lợi ích tuyệt vời. Do đó, bên cạnh việc ghi nhớ bảo vệ làn da với kem chống nắng chất

lượng khi ra ngoài thì bạn cũng nên tìm hiểu những công dụng bất ngờ của ánh nắng với sức

khỏe.

Ánh nắng có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Ảnh minh họa: mnn.com

Ánh nắng có thể giúp ngăn ngừa ung thư

Không chỉ có thực vật mới thực hiện quá trình chuyển hóa ánh sáng, mà con người cũng vậy.

Qua một quá trình phức tạp, cơ thể biến ánh sáng mặt trời thành vitamin D cần thiết cho sự

sống.

Mối liên hệ giữa việc thiếu vitamin D và ung thư lần đầu tiên được tiến sĩ Frank và Cedric

Garland từ đại học California, San Diego, Mỹ, phát hiện. Nhận thấy tỷ lệ mắc ung thư ruột

kết ở New York cao gấp gần 3 lần so với New Mexico, anh em Garland giả thuyết rằng việc

không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dẫn đến thiếu vitamin D đóng một vai trò

trong mối liên hệ này.

Các nghiên cứu ngày nay cho thấy thiếu hụt vitamin D làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung

thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết. Một nghiên cứu khác được tiến hành trong 4 năm trên