Tài liệu Lấy lại sức sống làn da sau đêm mất ngủ doc

Lấy lại sức sống làn da sau đêm mất ngủ

Là người phụ nữ của gia đình, nhiều khi tất bật với công việc nhà và cơ quan đã làm bạn

thiếu ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp. Bạn làm thế nào để cải thiện chúng?

Trong cuộc sống đô thị hiện đại, có rất nhiều chị

em phụ nữ vì áp lực công việc từ công việc gia

đình nội trợ đến việc làm nơi công sở mà thiếu ngủ

hoặc mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc

đẹp của các chị em. Nhưng dù bận rộn thế nào bạn

cũng nên đảm bảo giấc ngủ được toàn vẹn, đối với

chị em nào hay thức khuya thì nên có một kế

hoạch chăm sóc da đặc biệt để làn da và tuổi xuân

của chúng ta không bị lão hoá.

Việc ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe

và làn da của chị em phụ nữ. Vì việc tái tạo da

diễn ra mạnh nhất vào ban đêm, lúc ngủ lượng máu lưu thông đầy đủ hơn, cung cấp đầy

đủ máu, dinh dưỡng và oxy tới các vùng da giúp da tự phục hồi và tái tạo. Từ 9 - 11h tối

là thời gian phục hồi của hệ thống miễn dịch cơ thể, nên giữ da luôn sạch sẽ để chuẩn bị

cho giấc ngủ. Sau 11h tối là bạn đi vào giấc ngủ lúc này là khoảng thời gian da phục hồi

và phát triển mạnh mẽ nhất, hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Trong lúc đó cũng là thời gian

da bài tiết chất độc giúp loại trừ độc tố trong da và cơ thể. Vì thế mà khi thiếu ngủ sẽ gây

ra 5 tổn thương lớn cho da gồm: da khô thiếu nước, sự tích tụ sắc tố, da nhờn, da sần sùi

lão hoá và đen sạm da mất đi vẻ hồng hào tươi sáng.

Đối với những làn da đã bị xấu đi bị mất ngủ nhiều, cần phải cải thiện bằng cách:

- Cung cấp nước và bổ sung độ ẩm cho da: Độ ẩm là một trong những nhân tố quan

trọng duy trì sự đàn hồi của làn da, làn da thiếu độ ẩm sẽ mau chống lão hóa, xuất hiện

nhiều nếp nhăn, chị em thiếu ngủ thường xuyên da sẽ dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng

độ ẩm vì thế mà bạn phải thường xuyên bổ sung nước cho da và cung cấp cho da những

dưỡng chất giúp làm mềm da.

- Sử dụng mặt nạ giúp giảm nếp nhăn, cung cấp độ ẩm như: Mặt nạ đu đủ trộn với mật

ong, mặt nạ bột yến mạch với sữa tươi không đường, mặt nạ chuối với lòng đỏ trứng và