Tài liệu Đẩy lùi tình trạng rụng tóc cho phe đầu đinh nhé! doc

Đẩy lùi tình trạng rụng tóc cho phe đầu đinh nhé!

Đây là những bí kíp của các chuyên gia về tóc đấy nhé, hy vọng sẽ giúp ích nhiều

cho các đầu đinh!

1. Theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày

Nếu thời gian gần đây bạn bị rụng tóc thường xuyên thì trước hết phải "check" lại chế độ

ăn uống hàng ngày của bạn như thế nào nhá. Một chế độ ăn uống lành mạnh được xem là

thích hợp nhất đối với mái tóc của XY nên bao gồm 5 thành phần: Protein, lưu huỳnh,

kẽm, sắt, các loại vitamin nhóm B

Trong đó, bạn nên chú ý tới 2 loại thực phẩm được coi là “thần dược” đối với mái tóc của

XY là lòng trắng trứng và đậu lăng nhé. Bởi thành phần của chúng đều chứa một lượng

đáng kể của 5 thành phần kể trên đấy!

Ngoài ra, nên hạn chế chất béo bão hoà trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nha các XY.

Tránh các đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, bánh ngọt và tuyệt đối không sử dụng các

chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá...

2. "Anti stress"

Có lẽ chúng mình cũng biết, stress được xem là kẻ thù số 1 của mái tóc khỏe đẹp đấy. Vì