Rèn luyện sự bình tĩnh cho trẻ

Rèn luyện sự bình tĩnh cho trẻ

Trẻ em cũng có thể học cách tự kiềm chế từ khi còn rất nhỏ. Ban đầu

mục đích chỉ để thư giãn và ngăn chặn sự tức giận. Khi lớn lên,

những bài tập này sẽ giúp trẻ làm việc bằng những phương pháp

lành mạnh thay vì lãng phí thời gian bực bội, khó chịu.

Diễn đạt cảm xúc thành lời

Trẻ em thường buồn bã và hành động khi chúng không biết làm thế

nào để nói lên cảm xúc của mình. Trẻ cảm thấy thất vọng và bị kích

động về thể chất. Giáo sư Sal Severe, tác giả cuốn sách "Làm thế

nào để cư xử với trẻ mẫu giáo" khuyên rằng: Các vị phụ huynh hãy

tìm cách nói chuyện với trẻ về những gì con đang cảm nhận. Hãy

dùng những câu hỏi định hướng như: "Con đang cảm thấy tức giận

hay chán nản? Bây giờ con đang cảm thấy như thế nào? Cái gì khiến

con có cảm xúc như vậy?"... Khi bạn nắm bắt một cách chính xác

cảm nhận của con trẻ, bạn sẽ tìm được những giải pháp hiệu quả để

giúp trẻ kiểm soát cảm xúc của mình.

Hít thở thật sâu

Hít thở sâu là một cách để lấy lại bình tĩnh và trẻ có thể học biện

pháp này ngay từ nhỏ. Cha mẹ hãy hướng dẫn trẻ hít thở sâu bằng

cách đặt bàn tay trẻ lên lồng ngực của mình khi thực hiện công việc

này và yêu cầu trẻ bắt chước. Trẻ lớn hơn có thể đếm đến 5 khi hít

thở sâu. Khi hít vào hãy đếm trong đầu và thở ra từ từ trong khi đếm

lại từ 1 đến 5. Bạn có thể nói trẻ hình dung những cảm xúc tiêu cực

đã theo hơi thở đi ra ngoài.

Rèn luyện sự đồng cảm

Một trang web uy tín liên kết với các chương trình truyền hình cha