Những thực phẩm giảm cân được công nhận docx

21 thực phẩm giảm cân được thế giới công nhận

Không chỉ là rau quả mà cả một số loại thịt, hải sản cũng được xếp vào nhóm giúp giảm

cân. Vậy là bạn không phải lo lắng về một chế độ ăn kiêng quá kham khổ rồi!

1. Sữa tuơi

Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, đồng thời khống chế

hoạt tính của các enzyme hợp thành cholesterol trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol

được sinh ra.

2. Nho

Nho, nước ép nho, và rượu nho đều có chất resveratrol, là chất tự nhiên có thể làm giảm

lượng cholesterol.

3. Hẹ

Ngoài các chất như canxi, sắt, đường, protein, vitamin A, C, trong hẹ còn có hàm lượng

beta carotene và chất xơ phong phú. Do đó, hẹ có tác dụng nhuận tràng rất tốt, có thể bài

thải các chất dinh dưỡng thừa, bao gồm cả chất béo trong ruột ra khỏi cơ thể.

4. Hành tây