Những kiến thức cơ bản về ăn uống cho bà bầu doc

Những kiến thức cơ bản về ăn uống

cho bà bầu

Ăn nhiều hoa quả, rau xanh, uống nước giúp bà bầu luôn mạnh khỏe

Trong thời gian mang thai, bạn phải luôn đặt trong tâm trí mình mục tiêu ăn uống

để có đủ năng lượng, dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi và giúp cơ thể bạn

vượt qua được những thay đổi thất thường.

Bạn ăn gì?

Ăn đa dạng phong phú các loại thực phẩm:

- Nhiều rau xanh và hoa quả với đủ các cách chế biến như salad, luộc, xào, hấp…

- Ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì sợi, gạo, khoai tây.