Món ăn, bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa pot

Món ăn, bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

Lạc nhân 50 g, gạo tẻ 100 g, đường phèn lượng vừa đủ. Lạc nhân rửa

sạch, giã nhỏ, nấu cháo cùng gạo tẻ; khi cháo chín cho thêm đường

phèn vừa ăn. Có thể hầm lạc nhân cùng móng giò lợn.

Theo y học cổ truyền, sữa mẹ từ huyết hóa thành, nhờ động lực của khí

mà vận hóa, lưu thông. Do vậy, việc sữa nhiều hay ít liên quan mật

thiết đến sự thịnh suy của khí huyết. Cuộc sinh nở khiến khí huyết

người phụ nữ bị tổn thương, cơ thể hư nhược nên nguồn sữa bị ảnh

hưởng (nhất là những người cơ thể đã sẵn hư nhược hoặc mất máu, mất

sức nhiều khi sinh).

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục khí huyết

của sản phụ. Cần chú ý:

- Đảm bảo cung cấp 3.400-3.600 calo/ngày (phụ nữ bình thường chỉ

cần 2.500-2.600 calo/ngày). Vì vậy, khẩu phần ăn trong giai đoạn này

phải đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất.

- Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, hấp thu.

- Thay đổi món ăn thường xuyên để tăng khẩu vị.

- Ăn làm nhiều bữa, không nên ăn quá no một lúc.