Mẹo để có giấc ngủ ngon pps

Mẹo để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức

khỏe con người. Một số người thường xuyên mắc

bệnh khó ngủ hoặc mất ngủ. Dưới đây là một số mẹo

giúp họ có giấc ngủ ngon hơn.

Dễ ngủ thông qua ăn uống

- Trước khi ngủ, lấy một thìa dấm đổ vào một cốc

nước nguội, quấy đều rồi uống sẽ dễ ngủ và ngủ ngon

hơn. Hoặc uống một cốc sữa hay một cốc nước

đường cũng rất tốt.

- Dùng cam, quýt hoặc táo đã bóc vỏ hoặc cắt miếng

để ở cạnh gối, mùi thơm tỏa ra, kích thích buồn ngủ.

- Trước khi ngủ ăn cháo kê, sẽ cảm thấy buồn ngủ,

giấc ngủ rất ngon.