chuẩn kiến thức TD

ChuÈn kiÕn thøc kÜ n¨ng thÓ dôc 9

Chñ ®Ò Møc ®é cÇn ®¹t Ghi chó

1.Mét sè ph¬ng ph¸p

tËp luyÖn ph¸t triÓn

søc bÒn.

KiÕn thøc:

BiÕt mét sè ph¬ng ph¸p ®¬n gi¶n tËp luyÖn

ph¸t triÓn søc bÒn.

KÜ n¨ng:

VËn dông khi häc giê thÓ dôc vµ luyÖn tËp.

2.§éi h×nh ®éi ngò

KiÕn thøc

BiÕt c¸c khÈu lÖnh vµ c¸ch thùc hiÖn nh÷ng

bµi tËp ®· häc ë c¸c líp 6,7,8.

KÜ n¨ng

- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng nh÷ng bµi tËp ®·

häc.

- VËn dông vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ ngoµi

nhµ trêng.

3.Bµi thÓ dôc ph¸t

triÓn chung.

KiÕn thøc

BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thÓ dôc ph¸t triÓn

chung liªn hoµn nam, n÷ riªng 45 nhÞp.

KÜ n¨ng

- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng toµn bµi.

- vËn dông ®Ó tù tËp hµng ngµy.

VÒ cÊu tróc, ph-

¬ng híng, biªn ®é

vµ nhÞp.

4.Ch¹y ng¾n

KiÕn thøc

BiÕt c¸ch thùc hiÖn c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt

ch¹y ng¾n: Mét sè trß ch¬i, ®éng t¸c bæ trî kÜ

thuËt, ph¸t triÓn søc nhanh.

- HiÓu mét sè ®iÓm trong luËt §iÒn kinh

(phÇn ch¹y cù li ng¾n)

KÜ n¨ng

- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng hoµn chØnh 4 giai

®o¹n kÜ thuËt; XuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y

gi÷a qu·ng vµ vÒ ®Ých.

- vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt vÒ luËt khi tËp

luyÖn, thi ®Êu.

- §¹t tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ (ch¹y

ng¾n)

Tuú theo ®iÒu

kiÖn, cã thÓ tËp vµ

kiÓm tra ch¹y

60m hoÆc 2x30m.

5. Ch¹y bÒn

KiÕn thøc

BiÕt c¸ch ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn vµ mét

sè ®éng t¸c håi tÜnh sau khi ch¹y.

KÜ n¨ng:

- Thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c håi tÜnh sau khi

ch¹y.

- §¹t tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ (ch¹y bÒn)

BiÕt tù tËp ch¹y

bÒn theo søc khoÎ

- ChØ tham gia

kiÓm tra ch¹y bÒn

khi ®· cã mét qu¸

tr×nh tËp luyÖn

nhÊt ®Þnh.

1